الصيام المتقطع و فوائده الغير متوقعه

روسيم أحمد: مراسلة NÛDEM

أصبحت عادة الصيام المتقطع تحظى بشعبية كبيرة على المستوى العالمي لما لها من أثار صحية وجمالية; فهي تساعد على حياة طويلة بصحة أكثر.

ويعد الصيام المتقطع وسيلة لتقييد السعرات الحرارية، وفقدان الوزن بشكل أسرع، والتي بدورها ستساعد على الشفاء من العديد من الأمراض.

ووفق الباحثين، فإن الصيام يُحدث تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء، وتساعد الجسم على معالجة ما يستهلكه من غذاء وشراب، وقد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل: التهاب المفاصل، داء الزهايمر، الربو، السكتة الدماغية، التصلب المتعدد.

ومن المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية مثل: الإرهاق، الجوع، الأرق، حالات الصداع، الغثيان.

ونقلت وكالة “يو بي آي” للأنباء عن أستاذ أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كولومبيا البريطانية “الدكتور بروس فالانس” قوله: “شاهدنا تغيراً إيجابياً في تكوين الميكروبيوم، ما يعني زيادة في البكتيريا النافعة”.

وبيّن فالانس أنه “عندما يصاب الناس أو الحيوانات بالعدوى، فإنهم غالبا ما يفقدون شهيتهم، مما يشير إلى أنه قد تكون هناك علاقة بين استهلاك الطعام وظهور المرض”.

واوضح باحثون آخرون إن “الطعام يلعب دورا مهما في تنظيم التفاعلات بين مسببات الأمراض وميكروبيوم الأمعاء. وعندما يكون الطعام محدوداً يبدو أن الميكروبيوم يخزن العناصر الغذائية المتبقية مما يمنع مسببات الأمراض من اكتساب الطاقة التي يحتاجونها لإصابة المضيف”.

والجدير بالذكر بأن الصيام المتقطع آمن لكثير من الناس، لكنه لا يناسب للجميع. قد لا يكون تخطي الوجبات أفضل طريقة للتحكم في الوزن للحملى والمرضع.

شاهد أيضاً

بين طموحات كردية وأجندات إقليمية.. تحليل معمق لمسار المفاوضات في سوريا

الصحفي: سالان مصطفى تشهد الساحة السورية تعقيدات بالغة نتيجة لتداخل المصالح الإقليمية والدولية، وتعدد الفاعلين …

18 تعليقات

  1. ivermectin 6mg over counter – atacand 8mg usa tegretol 400mg without prescription

  2. isotretinoin pill – decadron us order generic linezolid

  3. amoxil oral – buy combivent without a prescription order ipratropium 100mcg sale

  4. zithromax drug – zithromax usa order nebivolol generic

  5. omnacortil canada – prednisolone 20mg uk progesterone pill

  6. you are really a good webmaster. The site loading speed is amazing. It seems that you are doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterwork. you have done a magnificent job on this topic!

  7. cost clavulanate – buy cymbalta sale purchase cymbalta pill

  8. doxycycline without prescription – buy albuterol 4mg inhaler glipizide uk

  9. buy rybelsus pill – order vardenafil for sale cyproheptadine over the counter

  10. buy cheap generic zanaflex – order microzide 25mg online buy hydrochlorothiazide 25mg generic

  11. buy tadalafil 10mg without prescription – sildenafil generic usa viagra sales

  12. cheap sildenafil pills – cheap viagra online order tadalafil 20mg pills

  13. atorvastatin 10mg usa – lisinopril for sale online zestril generic

  14. cenforce 50mg tablet – buy metformin 1000mg without prescription metformin 500mg oral

  15. order prilosec 20mg pills – order atenolol 100mg sale buy atenolol 50mg for sale

  16. methylprednisolone 8mg over counter – lyrica order online how to buy triamcinolone

  17. cost clarinex 5mg – clarinex 5mg us dapoxetine 30mg drug

  18. cytotec online buy – diltiazem generic buy cheap generic diltiazem

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *